لماذا تركيبة الرش؟
يوفر لمعظم الأشخاص نتائج أفضل بكثير من الحبوب والأقراص، حيث يقوم رذاذ فيتامين د Sunshine Mist من Dr Mercola بتوزيع العناصر الغذائية في شكل يمكن لجسمك استخدامه على الفور.
كما تعلم، فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الزيت وقد تكون هناك تحديات في امتصاصه. هذا هو السبب في أنك تريد تناوله فقط في شكل زيت وتجنب أقراص فيتامين د الجافة.
عندما تقوم برش تركيبة الرذاذ الناعم هذه في فمك وتبتلعها، تتدفق العناصر الغذائية الأساسية بسرعة إلى الدورة الدموية والأنسجة والخلايا.
وبدلاً من ذلك، يمكنك تجربة أقراص فيتامين د الدهنية الجديدة كليًا من Dr Mercola ، والتي تستخدم تكنولوجيا الدهون الدهنية ground لتوفير فيتامين د المتوفر بيولوجيًا بشكل كبير من خلال القناة الهضمية.
نقص فيتامين د - من هو المعرض للخطر؟
بسبب تأثيرات فيتامين د واسعة النطاق في جسمك، تحقق دائمًا لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية المهمة عند معالجة أي مشكلة صحية، خاصة تلك المذكورة أعلاه.
قد تكون مجموعات معينة من الأشخاص أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د، وكذلك الأفراد الذين يعانون من بعض الحالات المحددة. إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك، فيرجى فحص مستويات فيتامين د لديك عاجلاً وليس آجلاً.
- إنه فصل الشتاء وأنت لا تعيش في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية.
ببساطة لا يوجد ما يكفي، أو حتى أي نوع من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى ground في الشتاء إذا لم تكن في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية هو الطريقة التي ينتج بها جسمك معظم فيتامين د الذي يحتاجه بشكل طبيعي.
- لديك بشرة داكنة.
قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى التعرض لأشعة الشمس أكثر من 10 مرات لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د مثل الشخص ذو البشرة الفاتحة.
- عمرك 50 عامًا أو أكبر.
مع تقدمك في السن، تنتج بشرتك كمية أقل من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
- تقضي الكثير من الوقت في الداخل.
إذا كنت تتجنب الشمس أو لم تتمكن من الخروج بانتظام، فمن المرجح أن تكون مستويات فيتامين د أقل.
- كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة (أو لديك كتلة عضلية أعلى).
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يشبه الهرمونات، لذلك يمكن للدهون في الجسم أن تعمل مثل الإسفنج. قد يحتاج الشخص الأثقل الذي لديه المزيد من الدهون في الجسم أو حتى أولئك الذين لديهم كتلة عضلية أكبر إلى جرعة أعلى من الشخص الأقل حجمًا.
- لديك مشاكل في القناة الهضمية.
إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي تؤثر على قدرتك على امتصاص الدهون، فقد يكون امتصاص فيتامين د أقل.
- أنت متألم أو متعب، أو كليهما.
العلامات الكلاسيكية لنوع معين من نقص فيتامين د يمكن أن تحاكي الحالات التي تتميز بالتعب وألم العظام.
- تشعر أحيانًا بأنك "أزرق".
السيروتونين، هرمون الدماغ المرتبط بارتفاع المزاج، يرتفع مع التعرض للضوء الساطع وينخفض مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس.
- انت حامل.
تحتاج النساء الحوامل إلى كميات أعلى من فيتامين د أثناء الحمل والولادة، فضلاً عن الصحة المثالية لأطفالهن.
- لاحظت تعرقًا غير عادي في الرأس.
من المثير للدهشة أن إحدى العلامات الأولى لنقص فيتامين د هي تعرق الرأس.
