من المهم أن تفهم ما الذي يحدث في جسمك. مع وجود العديد من الاختيارات والخيارات المتاحة، قد يكون الوصول إلى ما قد يناسبك بمثابة حقل ألغام. لقد كانت MCTs موجودة منذ سنوات عديدة، ولكن في الآونة الأخيرة فقط بدأت دراسة فوائدها المحتملة وفهمها بشكل أكثر وضوحًا.
بعد أن اكتسب شعبية مؤخرًا كمكمل غذائي بين المهتمين بالصحة واللياقة البدنية، مسحوق MCTوهو عبارة عن نسبة عالية من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، ويقدم العديد من الفوائد الصحية. يستخدم الجسم الدهون الثلاثية لحرق الطاقة أو يتم تخزينها كدهون في الجسم. يمكن استخلاصها من coconut oil وزيت النخيل ومنتجات الألبان، وجزيئات الدهون "الصحية" الموجودة في طاقة MCT "نظيفة" مما يجعلها أكثر قابلية للهضم وأسهل على الجسم معالجتها. وينتج عن هذا بعض الفوائد المثيرة للاهتمام؛ الكل في الكل إنها أشياء رائعة جدًا!
لديه القدرة على المساعدة في إدارة الوزن
نظرًا لحقيقة أن الجسم يعالجها بسهولة أكبر، فقد أصبحت MCT مصدر الطاقة المفضل، ونتيجة لذلك، لا يتم تخزينها كدهون في الجسم. يمكن أن يساعدك MCT أيضًا على الشعور بالشبع بفضل إطلاق الهرمونات، لذلك لا تميل إلى تناول المزيد من الطعام حتى تشعر بالشبع!
إنهم أيضًا صديق لأي شخص يتبع نظامًا ketogenic . يمكنهم مساعدتك على البقاء في الحالة الكيتونية حتى تتمكن من الاستمرار في حرق تلك الدهون.
وأخيرًا على جبهة إدارة الوزن؛ لقد سمعنا جميعًا عن البكتيريا الجيدة في أمعائنا، وتساعد MCTs على خلق بيئة مثالية لازدهار البكتيريا الجيدة.
يمكن أن تساعدك على تحسين تركيزك
يستخدم دماغك الكيتونات والجلوكوز كوقود، وبما أن MCT يتكون من الكيتونات، فإنك تمنحه بشكل أساسي إمدادًا وافرًا بما يحتاجه للمساعدة في التركيز والوضوح العقلي. تشير بعض الأدلة إلى أن الكيتونات هي مصدر الوقود المفضل كثيرًا مقارنة بالجلوكوز (والكربوهيدرات) مما يمنح الكثيرين إحساسًا إضافيًا باليقظة الذهنية.
يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة لديك
يمنح النظام الغذائي الذي يحتوي على MCTs جسمك مصدرًا للطاقة متاحًا بسرعة أكبر، حيث تنتقل بسرعة أكبر عبر الجسم بفضل معالجتها وامتصاصها بسهولة أكبر.
هل يمكن أن يساعد في إدارة بعض الحالات الطبية؟
وبالرجوع إلى النظام الغذائي ketogenic ، يُزعم أن حالات مثل الصرع والتوحد ومرض الزهايمر، يمكن إدارتها بسبب المصدر البديل للطاقة الكيتونية التي توفرها للدماغ، مما يسمح بتحسين الوظيفة في بعض الحالات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لزيادة فهم التأثيرات الحقيقية للـ MCTs في إدارة هذه الظروف.
إنه جيد لقلبك
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الالتهاب يرتبط بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. ونظرًا لحقيقة أنها يمكن أن تدعم أيضًا التحكم في الوزن، يمكن للـ MCTs، نتيجة لذلك، تقليل عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن تساعدك على إدارة نسبة السكر في الدم
مرة أخرى، تماشيًا مع الحفاظ على وزن صحي شامل واتباع نظام غذائي جيد باستخدام MCTs، فإنها بدورها يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم. إن انخفاض كمية الدهون المخزنة في الجسم وزيادة حرق الدهون يعني بطبيعة الحال انخفاض مستويات السكر في الدم.
إذا كان يبدو أن MCTs يمكن أن يكون الشيء المثالي لإضافته إلى المكملات الغذائية الخاصة بك، فإن مسحوق MCT هو وسيلة رائعة وبسيطة لتناوله. يمكنك وضعها في العصائر أو القهوة أو الشاي أو حتى رشها على الحبوب! لكن لا تنس أن هناك حدودًا للاستهلاك اليومي كما هو الحال مع كل شيء، لذا تأكد من الالتزام بالحدود الموصى بها.
💊 ابق على اطلاع بجميع عروضنا الترويجية للفيتامينات والمكملات الغذائية الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا أو فقط أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في التذييل أدناه!
اترك تعليقا